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应对喂奶问题的父母指南

如果你的宝宝有喂奶问题,你可能很容易就会感到不知所措或疲惫不堪。幸运的是,在宝宝的消化系统和免疫系统发育完善之前,通过使用一些简单的技巧,大多数喂奶问题是可以应对的。

在应对宝宝最常见的喂奶问题方面,以下提示和技巧可能会有帮助。

记住,如果你担心你的宝宝或觉得自己无法应对,一定要征求医疗专业人员的建议。

如果你的宝宝出现胃食管反流,可以查看这里提供的一些有助于缓解宝宝不适的建议:

  • 以竖直的姿势给宝宝喂奶。让宝宝的身体保持伸直状态,头部要高于腹部。
  • 喂食后,尽量让宝宝保持竖直姿势至少 30 分钟。尽量避免坐直姿势,因为这会给他们的腹部带来更多压力。
  • 不要在喂食后马上将宝宝放到床上睡觉或让宝宝仰卧平躺。
  • 尽量在喂奶前而不是喂奶后更换宝宝的尿布,以免在宝宝饱腹时让他们平躺。更换尿布时,避免将宝宝的双腿抬得过高;而应尝试将宝宝翻向一侧。
  • 尝试减少每次喂食的量,而增加喂食频率。
  • 不妨给宝宝一个安抚奶嘴;吞咽的动作可能有助于让宝宝安定下来。
  • 避免过于用力地晃动宝宝。你可能需要提醒家人和朋友注意这一点。
  • 避免宝宝腰部勒得过紧,如紧身尿布或松紧腰带。
  • 在喂奶过程中多给宝宝拍嗝。例如,对于喝母乳的宝宝,每喝完一边后就拍嗝;对于喝配方奶的宝宝,每喝 30–60 毫升就拍次嗝。
  • 按摩有助于安抚宝宝,也有助于他们消化。
  • 反复出现的胃食管反流可能是食物过敏或不耐症的迹象。如果你对你的宝宝有任何担心,请和医疗专业人员交谈。

如果你在试图应对宝宝的胃食管反流问题时感到不知所措或疲惫不堪,这里有一些实用建议可帮助你应对:

  • 给宝宝穿容易清洗的汗衫或连衣裤。购买足够衣物。这样,你始终有干净的衣服给宝宝更换,不用急着洗衣服。你家附近的二手店可能有不少婴儿装出售,帮你应对前几个月的需要。
  • 选一张特别的沙发或椅子,可让你在抱着宝宝时坐。铺上一张床单或一块毛巾。准备一套备用铺垫,以便换洗时使用。
  • 在宝宝的汽车座椅或婴儿车上铺上可清洗的铺垫。同样,准备一套备用铺垫,以便换洗使用。
  • 给你的汽车后座套上可擦拭保护套。
  • 除了宝宝衣物之外,在尿布包中还放入一两件备用上衣供你使用。带上几个用来装脏衣服的塑料袋。
  • 白色或浅色的棉质上衣不会显示出奶渍,而且可以和其他白色的宝宝衣物一起洗涤。
  • 如果宝宝一直哭闹,抽空出去走走,清理一下自己的思绪。
  • 打开语音信箱/摘下话筒,让自己可以休息一下。
  • 在给宝宝喂奶时,把便携式电话/手机放在身边,这样当你坐下来后,就不用起身去接电话了。
进一步了解胃食管反流

如果你的宝宝经常因肠绞痛而哭闹,不妨尝试以下安抚方法:

  • 如果宝宝经常排气,建议多拍嗝。
  • 裹紧或用襁褓包裹宝宝有安抚作用。
  • 走动并轻摇和轻拍宝宝有助于他们放松。
  • 如果宝宝喜欢你抱着他/她,婴儿背带可以解放你的双手。
  • 很多宝宝通过吮吸安慰自己,所以不妨给他/她一个安抚奶嘴。
  • 轻揉宝宝的背部,或轻轻按摩腹部。
  • 试着给宝宝洗个放松身心的澡。
  • 检查宝宝是否太热或太冷,或有其他方面的不适。
  • 有的宝宝可能讨厌刺眼的灯光,所以改用柔和的灯光可能会有帮助。
  • 轻柔的音乐或有节奏或节拍的声音 (如钟声) 可能会对一些婴儿有帮助。
  • 使用婴儿车或婴儿背带,带宝宝出去走走,或把宝宝放在车内,带着他/她开车转转。

照顾因肠绞痛而不断哭闹的宝宝会是非常让人苦恼的,照顾好自己也很重要。如果你觉得自己有些招架不住,以下建议可能会对你有所帮助:

  • 把宝宝放在一个安全的地方 (如婴儿床),然后离开房间。如果你有伴侣,轮流照顾宝宝,这样你们两个人都可以休息一下。
  • 在家里走动,或出门走走。
  • 垂下肩膀,不断握紧和松开拳头,伸展背部、手臂和腿部,这么做有助于放松你的身体。
  • 抽出时间出去吃点东西,
  • 如果可以,做一些需要体能的事情 (比如跑步)。如果你有慢跑婴儿车,可以带上宝宝慢跑。
  • 请朋友或亲戚帮忙。在宝宝哭闹时,让他们抱一会,这样你就可以稍稍休息一下。他们知道,他们只是短暂地接手一下,你很快就会从他们手上接过宝宝。
进一步了解肠绞痛

看到便秘给宝宝造成的痛苦,会让你很心痛。很多时候,宝宝便秘是因为他们没有摄入足够的水分。宝宝便秘时,不妨尝试以下建议和技巧:

  • 如果宝宝喝的是配方奶,查看一下奶粉罐上的说明,确保你冲调奶粉的方法是正确的。一定要先量取水,然后加入奶粉。
  • 给宝宝适量喂一些凉开水,特别是在天气炎热时。如果你使用的是配方奶粉,不要稀释。
  • 轻轻握着宝宝的双腿作蹬自行车的动作,帮助促进宝宝的肠胃蠕动。
  • 轻柔的腹部按摩有助于安抚宝宝。
  • 温水澡有助于放松宝宝的肌肉——不过,要准备好他们可能会在浴盆里大便!

治疗宝宝便秘的方式不同于成人。例如,增加饮食中的膳食纤维不一定总是可行或适当,特别是在宝宝单纯喝母乳或配方奶时。宝宝便秘时,不要做以下事情:

  • 除非有医嘱,否则千万不要使用泻药或其他药物。
  • 不要过早地引入固体食物。不建议通过引入固体食物来应对便秘问题,因为宝宝的消化系统可能尚未发育完全。
进一步了解便秘

食物过敏和不耐症在宝宝出生后第一年里非常常见,这是因为他们的免疫系统和消化系统仍在发育。目前还没有办法可以“治愈”食物过敏,但幸运的是,随着消化系统和免疫系统的成熟,大多数宝宝的过敏问题会逐渐消失。以下建议可帮助你应对宝宝的食物过敏问题:

  • 避免相关食物。当宝宝单纯喝配方奶时,这比较容易做到。但在宝宝过渡到固体食物后,你需要更加小心,特别要注意宝宝摄入很少的量都会发生反应的情况。
  • 避免任何可能被过敏源污染的食物或餐具。
  • 阅读所有食物的标签。请注意,一些食物可能会使用不同的名称来指代牛奶蛋白,如乳清 (whey) 或酪蛋白 (casein)。根据法律要求,食品标签上必须注明 10 种最常见的过敏原。
  • 在外面吃饭时要格外小心。向服务员强调食物不含过敏原的重要性。询问每道菜的原料、制作方式、污染风险等问题。很多餐厅能够满足特殊的饮食要求,但要注意的是,他们有时候可能并不清楚菜品中的所有原料,比如酱汁。

如果你的宝宝或孩子对某种食物有严重的过敏反应,请务必做好以下准备:

  • 和医生讨论紧急方案,以帮助你识别和应对严重过敏反应的症状。
  • 确保家人、保姆、照护者和其他任何重要人员了解宝宝的过敏情况,以及在紧急情况下应该怎么做。
  • 如果你的宝宝有时会不在你身边,比如上托儿所,可以给他/她带上一只医学警示手环,这有助于提醒他人对他/她的过敏情况。
进一步了解牛奶蛋白过敏

如果你的宝宝似乎经常感到饥饿,而且会频繁醒来并哭着要喝奶,不妨尝试以下有助于安抚宝宝的建议:

  • 努力确保宝宝获得足够睡眠。如果宝宝总是饿醒,足够睡眠就变成说起来容易做起来难,但解决潜在的睡眠问题是让宝宝感到满足的最有效方式之一。
  • 不要让宝宝在吃奶时睡着。在吃奶时睡着的宝宝更有可能会饿醒。
  • 在喂奶过程中稍作休息,以延长喂奶时间。
  • 给宝宝一个安抚奶嘴,帮助他们满足两次喂奶之间的吮吸需求。
  • 试着给宝宝喂一点水。虽然喝配方奶的宝宝通常只要喝奶就能获得足够水分 (前提是配方奶的冲调方式正确),但每天给宝宝喂一两次 30–60 毫升的凉开水可起到安抚作用。

如果宝宝频繁醒来,会对你的睡眠造成干扰,导致你身心疲惫。如果你或你的伴侣第二天要上班,压力可能会更大。如果你觉得睡眠不足,不妨尝试以下方法来帮助你度过一天:

  • 如果可以,在白天宝宝睡着时也去睡觉。
  • 拔掉电话或关闭手机。
  • 通过营养丰富的食物、舒缓的运动和尽可能多的休息,照顾好自己。
  • 和伴侣轮流负责在夜间照顾宝宝,让你们俩都有机会得到休息。
  • 请家人或伴侣帮忙做家务,不要担心不必要的事情。
进一步了解经常饥饿

在澳大利亚,大多数腹泻问题相对较轻微,可自行解决。重要的是,要确保宝宝不会脱水,因为一旦脱水,问题就可能会变得严重。在应对宝宝的腹泻问题时,可参照以下建议:

  • 为宝宝补充足够水分。如果宝宝喝的是配方奶,给他/她喂一些额外的凉开水 (如果他/她愿意喝)。不要喂果汁或含糖饮料,因为这会加重腹泻问题。
  • 医生可能会建议使用其他配方奶粉或口服补水溶液,以帮助宝宝更有效地补充水分。除非有医嘱,否则不要更换宝宝的配方奶粉或使用补水溶液。
  • 经常更换宝宝的尿布,并使用防护霜 (如 Bepanthen Nappy Rash 婴幼儿湿疹软膏),以防止刺激皮肤。

宝宝的腹泻问题应只持续 5–14 天,具体因腹泻原因而异。如果出现以下情况,应立即联系医生:

  • 出现脱水迹象 (囟门凹陷、眼睛凹陷、排尿减少、哭时没有眼泪、口干或嗜睡)
  • 大便带有黏液或发出很重的臭味
  • 大便带血
  • 使用抗生素时有严重腹泻
  • 发热
进一步了解腹泻