Lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ Lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ

Lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ nhỏ

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất với trẻ nhỏ và có nhiều lợi ích như bảo vệ trẻ khỏi viêm nhiễm trong khi hệ miễn dịch của trẻ đang phát triển. Quan trọng là bạn cần có một chế độ ăn lành mạnh và cân bằng trong quá trình chuẩn bị và nuôi con bằng sữa mẹ.

Sữa công thức được sản xuất nhằm thay thế sữa mẹ khi trẻ sơ sinh không được nuôi bằng sữa mẹ. Kết hợp cho con bú mẹ và bú bình trong những tuần đầu đời của trẻ có thể làm giảm lượng sữa mẹ, và việc thay đổi quyết định không nuôi con bằng sữa mẹ là một việc khó.

Cần cân nhắc những hệ quả về xã hội và tài chính của việc sử dụng sữa công thức khi lựa chọn một phương pháp nuôi dưỡng. Luôn tuân thủ hướng dẫn của nhà sản xuất khi pha chế và sử dụng sữa công thức cho trẻ sơ sinh, bao gồm cả việc tiệt trùng bình sữa và sử dụng nước đun sôi. Sử dụng sữa công thức không đúng cách có thể khiến trẻ bị ốm.

Luôn tham vấn ý kiến của bác sĩ, hộ lý hoặc chuyên viên chăm sóc y tế để nhận lời khuyên về nuôi dưỡng trẻ.

Nuôi con bằng sữa mẹ được xem là cách tốt nhất để nuôi dưỡng trẻ vì nhiều lý do. Sữa mẹ cung cấp dưỡng chất tối ưu cũng như nhiều lợi ích quan trọng khác cho trẻ và cho chính bạn. Nuôi con bằng sữa mẹ đáp ứng được tất cả nhu cầu về dưỡng chất của con bạn trong sáu tháng đầu đời và nên tiếp tục sau khi trẻ được ăn dặm cho đến khi trẻ 12 tháng tuổi và lớn hơn.

Lợi ích đối với trẻ

Dưỡng chất tối ưu: Nuôi con bằng sữa mẹ giúp trẻ có sự khởi đầu tuyệt vời nhất. Trẻ em phát triển nhanh hơn trong vòng một năm đầu đời so với bất kỳ giai đoạn nào khác. Sữa mẹ được sản sinh nhằm hỗ trợ giai đoạn phát triển vượt bậc này và không ngừng thay đổi để đáp ứng các nhu cầu dinh dưỡng của con bạn.2

Miễn dịch: Sữa mẹ chứa nhiều thành phần miễn dịch giúp bảo vệ trẻ khỏi viêm nhiễm trong khi hệ miễn dịch của trẻ đang hoàn thiện.2

Kích thích giác quan: Nuôi con bằng sữa mẹ kích thích các giác quan như xúc giác, thị giác, khứu giác, thính giác và vị giác thông qua việc ôm ấp và gắn kết giữa bạn và con.3

Lợi ích đối với bạn

Phục hồi sau sinh: Khi trẻ bú mẹ, cơ thể sẽ sản sinh ra một hormone gọi là oxytocin giúp tử cung của bạn thu hẹp dần về kích thước thông thường. Oxytocin cũng giúp bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái khi cho trẻ bú, khiến việc nuôi con bằng sữa mẹ trở thành một trải nghiệm gắn kết tích cực với cả hai mẹ con.4–6

Tiện lợi: Sữa mẹ là nguồn thức ăn và nước uống tiện lợi và không tốn kém cho con của bạn. Không cần pha chế hay bảo quản, luôn luôn có sẵn ở nhiệt độ phù hợp dù ở mọi nơi và mọi lúc.5

Chậm kinh nguyệt: Nuôi con bằng sữa mẹ có thể làm trì hoãn sự trở lại của chu kỳ kinh nguyệt, qua đó bảo toàn trữ lượng chất sắt và giúp chúng trở lại mức độ trước khi mang thai. Bạn cũng ít có khả năng mang thai hơn khi đang nuôi con bằng sữa mẹ, mặc dù vẫn có khả năng (hãy đảm bảo trao đổi với chuyên viên chăm sóc y tế để được tư vấn về biện pháp tránh thai).6

Để biết thêm thông tin hoặc lời khuyên về nuôi con bằng sữa mẹ, hãy truy cập vào Hiệp hội Nuôi con bằng sữa mẹ Úc tại https://www.breastfeeding.asn.au

Sức khỏe của bầu ngực

Như bất kỳ một kỹ năng nào, nuôi con bằng sữa mẹ cũng cần sự thực hành và cần thời gian để làm quen. Một số phụ nữ thấy việc này khá dễ dàng và cảm thấy đó là thời gian đặc biệt để kết nối với trẻ, trong khi một số khác có thể thấy đôi chút khó khăn. Chẳng có gì sai nếu bạn thấy vậy và đối với một số bà mẹ chỉ cần thêm một chút kiên nhẫn và quyết tâm.

Dù thế nào đi nữa, bạn cần chú trọng vào sức khỏe của bầu ngực trong thời gian này. Hãy dành chút thời gian để làm quen với một số vấn đề phổ biến trong việc nuôi con bằng sữa mẹ dưới đây.

Vấn đề về sữa

Không có gì bất thường nếu các bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ gặp một số khó vấn đề về sữa. Một số vấn đề phổ biến nhất đối với sữa mẹ bao gồm:

  • Quá nhiều sữa: Trong 6-8 tuần đầu tiên, cơ thể có khả năng sẽ sản sinh quá nhiều sữa vì đang điều chỉnh theo nhu cầu mà trẻ cần. Nếu gặp trường hợp này, bầu ngực của bạn có thể cảm thấy căng cứng và trẻ có thể nuốt vội hoặc ho khi đang bú. Để giúp điều chỉnh dòng sữa, hãy thử vắt một ít sữa ra trước khi cho con bú hoặc thường xuyên đổi bầu ngực trong khi cho bú.
  • Không đủ sữa: Cơ thể của bạn có thể mất tới một tuần để điều chỉnh theo nhu cầu bú của trẻ, do đó có lúc bầu ngực bạn bắt đầu cảm thấy bớt căng trong khi cơ thể bạn bắt đầu tăng lượng sữa sản sinh. Đôi khi quá trình tạo sữa sẽ chậm hoặc ngừng lại nếu việc nuôi con bằng sữa mẹ bị gián đoạn và ít thường xuyên hơn. Ví dụ, việc cho trẻ bú bình hoặc dùng ti giả có thể khiến thời gian sử dụng sữa mẹ ít hơn.
  • Rỉ sữa: Hoàn toàn bình thường nếu ngực bị rỉ sữa, nhất là ở vài tuần đầu sau khi sinh. Đây là dấu hiệu tốt cho thấy bạn đang sản sinh một lượng lớn sữa cho con mình. Không có cách nào để ngăn việc rỉ sữa này, và nhiều phụ nữ sử dụng miếng lót ngực để hỗ trợ. Bạn có thể thấy sữa rỉ chậm lại khi thường xuyên cho con bú hơn.
  • Viêm vú: Viêm vú có thể xảy ra khi nang sữa bị tắc hoặc sữa tồn đọng khiến mô ngực bị viêm. Bạn có thể cảm thấy một khối u tại nơi nang sữa bị tắc. Các triệu chứng khác bao gồm tấy đỏ, đau nhức, sưng hoặc bầu ngực nóng, hoặc có các triệu chứng tương tự khi bị cúm như sốt và nhức đầu. Cách tốt nhất để xử lý viêm vú chính là tiếp tục cho con bú ở bầu ngực đó, ngay cả khi đang bị đau. Tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ, nhất là khi chỗ viêm không mất đi sau một vài ngày.

Đau núm vú

Núm vú đau, khô, nứt hoặc chảy máu là vấn đề thường gặp ở các mẹ nuôi con bằng sữa mẹ, nhất là trong một vài ngày đầu cho con bú. Tuy nhiên, núm vú đau có thể là dấu hiệu của sự bất ổn. Nguyên nhân phổ biến nhất khiến đau núm vú là khi con bạn ngậm không đúng cách. Để ngậm vào, con bạn cần phải há miệng rộng, núm vú nằm sâu trong miệng trẻ. Đau núm vú xảy ra khi con mút vào núm vú.

Nếu con bạn có vấn đề với việc ngậm đúng, bạn có thể để ý thấy một số dấu hiệu sau:

  • Bú liên tục
  • Bú trong thời gian dài
  • Trẻ tăng cân chậm hơn bình thường
  • Trẻ không bình tĩnh sau khi bú

Nếu bạn cảm thấy bầu ngực đau khi cho con bú, cách tốt nhất là trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên viên tư vấn sữa mẹ để có thể khắc phục vấn đề này càng sớm càng tốt.

Việc làm mẹ lần đầu và đưa việc cho con bú vào cuộc sống hàng ngày của bạn có thể là một việc vất vả! Chín mẹo nuôi con bằng sữa mẹ và phong cách sống dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện điều này dễ dàng hơn.

  1. Tìm hiểu về cách nuôi con bằng sữa mẹ trước khi sinh

    Không có gì có thể giúp bạn chuẩn bị đầy đủ cho bạn cho trải nghiệm thực tế nhưng chắc chắn sẽ hữu ích nếu bạn tìm hiểu về việc nuôi con bằng sữa mẹ trước khi bắt đầu. Không phải mọi tư thế cho con bú đều hiệu quả với tất cả mẹ và bé, vì thế tốt nhất bạn nên có sẵn vài phương án trong đầu.

  2. Hút sữa

    Hút sữa đơn giản chỉ là cách lấy sữa ra khỏi bầu ngực trong khi em bé không bú. Khi bạn hút sữa ra, bạn có thể lưu trữ trong tủ lạnh để cho con bú bằng bình sau đó. Có ba phương pháp phổ biến để hút sữa; bằng tay, bằng máy hút tay hoặc bằng máy hút điện. Có sẵn sữa đã hút và được bảo quản sẽ rất hữu ích trong các trường hợp khẩn cấp và có thể tiết kiệm nhiều thời gian cho các bà mẹ bận rộn. Điều này cũng thuận tiện nếu bạn đang ở một nơi khiến mình cảm thấy không thoái mái khi cho con bú.

  3. Tìm hiểu cách bảo quản sữa mẹ

    Sau khi bạn hút sữa ra, bước tiếp theo là phải bảo quản đúng cách. Bảo quản sữa mẹ không quá phức tạp, nhưng cần chú ý và cẩn thận. Bạn nên dùng các túi đựng tiệt trùng, kín khí hoặc túi đựng sữa mẹ được thiết kế chuyên dụng cho mục đích này (nhưng luôn nhớ rằng các túi này thường bị rách hoặc nhiễm khuẩn dễ dàng hơn). Nếu dùng túi đựng bằng nhựa, đảm bảo dùng loại không chứa BPA.

    Tuân thủ hướng dẫn bên dưới của Hội đồng Nghiên cứu Y tế và Sức khỏe Quốc gia về thời gian và nhiệt độ bảo quản sữa mẹ: https://www.nhmrc.gov.au/_files_nhmrc/publications/attachments/n56_infant_feeding_guidelines_150917.pdf.

    Luôn nhớ đánh dấu ngày hút ra trên mỗi túi đựng để bạn có thể theo dõi khi nào sữa hết hạn. Nếu bạn gửi trẻ đến cơ sở chăm sóc, hãy đảm bảo ghi đủ họ tên trẻ trên túi đựng.

  4. Kiểm soát việc cho con bú ở nơi công cộng

    Cho con bú ở nơi công cộng có thể là một trải nghiệm khó khăn với những người lần đầu làm mẹ, và mặc dù đây là một quá trình tự nhiên, việc này không phải lúc nào cũng thoải mái với những ai lần đầu trải nghiệm. Hãy thử thực tập trước gương nếu bạn thấy căng thẳng về việc cho con bú ở nơi công cộng để tìm ra tư thế tốt nhất cho con và bạn. Chìa khóa để kiểm soát được việc cho con bú tại nơi công cộng chính là việc cảm thấy tự tin. Chọn trang phục khiến bạn cảm thấy thoải mái và sử dụng áo ngực dễ tháo mở, và tìm một vị trí mà bạn có thể ngồi thoải mái với phần tựa lưng. Có thể bạn cũng muốn tìm một nơi ít bị đám đông để ý và ít có khả năng bị quấy rầy hơn.

    Nhiều phụ nữ thích sử dụng tấm che hoặc mền khi cho con bú tại nơi công cộng, vì thế hãy cân nhắc phương án này nếu bạn nghĩ việc đó sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hợn. Mặc dù việc thử không có hại, hãy lưu ý rằng một số tấm che khi cho con bú có thể gây khó chịu cho con bạn.

  5. Cân nhắc trang phục dành riêng khi cho con bú

    Trang phục khi cho con bú là một sản phẩm khá mới trên thị trường và đưa chiếc áo ngực của bà mẹ lên một tầm cao mới. Các loại áo và váy cho con bú đang ngày càng phổ biến do sự dễ chịu khi mặc lúc bạn cần cho con bú.

  6. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh khi cho con bú

    Không thể chấm dứt chế độ ăn uống lành mạnh ngay khi vừa kết thúc thai kỳ. Trong khi bạn có thể thoải mái đôi chút và bắt đầu ăn thêm một số món trước kia không được phép (xin chào món phô mai mềm!), những gì bạn ăn vào có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ.

  7. Uống vitamin tổng hợp dành cho người nuôi con bằng sữa mẹ

    Việc luôn tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh là việc gần như không khả thi khi mới có con. Ngoài ra, việc nuôi con bằng sữa mẹ có nghĩa là bạn sẽ cần đáp ứng những yêu cầu về dinh dưỡng gia tăng. Hãy cân nhắc dùng một loại vitamin tổng hợp dành cho người nuôi con bằng sữa mẹ, chẳng hạn như Elevit Breastfeeding, vốn cung cấp đủ các vitamin thiết yếu như betacarotene, omega 3, các vitamin nhóm B, folate, vitamin C và D, canxi, sắt và kẽm. Đáp ứng các yêu cầu về dinh dưỡng không chỉ có lợi cho sức khỏe của chính bạn mà còn cho sự phát triển của con bạn.

  8. Đảm bảo bạn nghỉ ngơi đầy đủ

    Việc làm mẹ lần đầu có thể gây căng thẳng và dễ bị thiếu ngủ trong vài tháng đầu tiên, điều quan trọng là bạn cần ngủ vào bất cứ khi nào và ở bất kỳ đâu có thể, nhất là khi nuôi con bằng sữa mẹ, vì bạn cần tiêu hao nhiều năng lượng hơn khi cho trẻ ăn. Hãy ưu tiên điều này và sắp xếp thời gian cho nó nếu cần thiết.

  9. Dành thời gian để tiếp xúc với các bà mẹ cho con bú khác

    Tuy là một quá trình tự nhiên, việc cho con bú có thể khá phức tạp và rất tốt nếu như chúng ta có một mạng lưới hỗ trợ gồm những người có cùng quan điểm khi bạn gặp vấn đề. Hãy thử tìm trên các trang dành cho bậc cha mẹ, Facebook hoặc Gumtree, về các nhóm làm cha mẹ trong khu vực của mình.